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R-T-A Diary

リアルタイムアタックな日記では無く、日々をアクセル全壊で空ぶかしをしている様な日記ですので、間違われた方はCTRL+Wで。。

健康的な生活習慣を目指そうと思い始めた

普段、夜中の3~4時に寝て、6時半か6時50分の目覚ましで起きる生活が続き、
先週末、流石にこれはヤバいと思う様な疲労感が襲って来た為に、
そう言う生活を改める気持ちで、睡眠時間と起きている時間のバランスを変える事にした。
まぁ、この手の宣言が何度目かは解らない・・・。

週末なんかは、朝に寝て昼過ぎに起きる、なんて事をよくやらかしているが、
朝まで起きている時間が長い為、約24時間くらい行動した後に寝ているので、
睡眠時間が多少長くても、疲労感が抜けず、グダグダな週末を迎える事がある。

今日は1時には寝て、7時に起きる様にして、睡眠時間を6時間は取る様にした。
多少寝坊して8時に起きる事となったが、朝から丸1日活動をしていて、
明らかに体調具合に違う事が感じ取れる。

今年は身体の健康面を色々と改善していたつもりだったが、
生活面での健康は全くと言うほど改善しておらず、
残りの4ヵ月、真面目に生活習慣の改善を行ってみようと思い始めた。