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R-T-A Diary

リアルタイムアタックな日記では無く、日々をアクセル全壊で空ぶかしをしている様な日記ですので、間違われた方はCTRL+Wで。。

リングフィットアドベンチャーを始めて1ヵ月

9月8日に始めたので、1ヵ月が経過しました。


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31日が経過して28日目なので、3日ほどサボった事になります。


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1日のゲーム内での実働は50~60分を行い、タイミング良い時に終わらせています。
基本はアドベンチャーしか選択しておらず、途中のゲーム部分をインターバルとして、
全体で80~90分ほど時間を掛けている事になります。


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1日でレベルを5くらい上げるのが目安になっている。


リングフィットが終わった後は、スピンバイクでペダルを1時間くらい漕いで終了。
大体、

21:00 ~ リングフィット
22:30 ~ スピンバイク
23:40 ~ 風呂
24:00 ~ 晩飯、ストレッチ
24:30 ~ アイドルプロデュース、その他

仕事が早く終われば、開始が1時間くらいは早くなり、ゆっくりできる。
逆に遅くなったり予定があると、リングフィットだけで終わらせる事も。
こんな感じの毎日が続いている最近です。

経過は呟き場にアップデート出来るが、自分のTLが酷い事になりそうなので、
新しく専用のアカウント(ココ!@HERE)を作ってアップロードしている。



結果としては、始めた日から今日までで、体重は4Kgほど落ちました。
普段の自分の仕事の状況は、ほぼデスクワークと言って良いので、
食事における1日の摂取カロリーを1600Kcal(=基礎代謝)に設定し、
それを超えない様に食事を取り、運動をしてマイナスにしています。
1週間で750gほど落とす予定でいたので、良い傾向かとは思っています。
1ヵ月の間に2日ほど出掛けて外で食事を取った日があったので、
それが無ければ、もう少し体重を減らせていたのかもしれませんが
無理な減量は意味が無いので、今ぐらいが丁度良いです。

腹囲や下半身には、明らかな結果が出て、パンツに余裕が出来ています。
ただ、今回は今までの様なウェイトトレーニングをしている訳ではないので、
上半身がパンプアップした様な大きな状態にはならず、面白味が無いです。
シャツの袖が上腕でギチギチになって痛いとか、ある意味良かったんですがね・・・。


このまま続けて100日目になったら、今年の健康診断に行こうと思います。
呟き場が止まったら、サボりだしたと思って罵詈雑言を浴びせてやって下さい。